В последнее время часто стали попадаться на глаза записи людей, которые находятся в удрученном состоянии, грустят и ждут окончания своей черной полосы. К сожалению, проблем в нашей жизни хватает, которые могут вызвать негативные чувства и эмоции. У каждого они свои, и каждый решать, что с ними делать по-своему. Кто смиряется, кто-то борется, кто-то надеется на чудо...
Но надо помнить, что все мы - живые люди, и не можем находиться в состоянии бесконечного счастья. Это нормально. А значит, к нашему плохому настроению нужно относиться как к чему-то естественному, т.е. не стоит пугаться этого отрицательного опыта, не надо начинать резко с ним бороться, этим вы только акцентируете проблему. Позвольте себе испытывать разные эмоции, весь диапозон, от "+" до "-". Но не погружайтесь в них, не привыкайте к ним, чтобы они не стали вашим привычным состоянием. Начните медленно, но верно менять их на позитивные. Как это сделать? У каждого из нас, наверняка, найдется несколько способов выхода из такого кризиса. Я хочу поделиться своими приемами, хотя очень надеюсь, что вам они не понадобятся (ну, может кому-то посоветуете, кому плохо).
Во-первых, не жалейте себя! Это все усугубит. Максимум, можно недолго поплакать (особенно это касается женщин), чтобы снять напряжение.
Во-вторых, переключите мысли с плохих на позитив. Подумайте, что хорошего есть в вашей жизни, за что вы можете поблагодарить судьбу. Поверьте, вам есть, за что ее благодарить!
Третий способ: включите любимую музыку. Тихую и лирическую - она позволит вам успокоиться, или, наоборот, веселую и ритмичную - и танцуйте. Делайте это наперекор вашему плохому настроению, и вы увидите, как ваше самочувствие будет подстраиваться под вас. Это еще учеными доказано, что наши действия находятся в прямой взаимосвязи от чувств и эмоций. Но этим можно воспользоваться и наоборот. Если начать улыбаться, то подобные связи в голове сработают, и организм будет думать, что вам хорошо, и подстроиться соответственно, настроение поднимется.
Четвертый способ: поговорите с другом. Чаще всего этого делать не хочется, но это позволит вам выйти из постоянных монотонных мыслей, которые вертятся вокруг вашей проблемы. А заставляя себя разговаривать на разные темы, вы отвлечетесь.
Пятый способ: трудотерапия. Физический труд не позволит вам много думать (это уже физиология). Стирайте белье вручную или мойте что-нибудь, убирайтесь, вообщем, нагрузите себя по полной. Только вот еду готовить в таком настроении не надо, т.к. она принимает на себя все отрицательные эмоции. Потом может и живот заболеть после такой еды.
Шестой способ: посмотрите кино. Это может быть ваш любимый фильм или какой другой, главное, чтобы он зарядил вас оптимизмом и вдохнул новые силы для борьбы с унынием и отчаянием.
Седьмой способ: идите на природу. Гуляйте! Природа - лучший лекарь, она и успокоит, и сил придаст, и взбодрит. А потом, ходьба благоприятно скажется на вашем самочувствии.
Восьмой способ: займитесь любимым делом. Даже если не хочется, попробуйте, начните и не заметите, как втянетесь в работу и переключитесь.
Может есть еще какие способы, главное, не погружайтесь мыслями и чувствами в негатив, отвлекайтесь. И помните, ничто не вечно! Все проходит, и это пройдет. Помните об этом и мечтайте о счастливом будущем, которое уже не за горами!
Ваша черная полоса закончится! Будьте уверены!
Комментариев нет:
Отправить комментарий